Пить воду: как часто и какое количество?

Сколько воды пить в день

Чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, наш организм каждые 24 часа использует примерно 40 тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. И в процессе этого обмена наш организм теряет от 6 до 10 стаканов в сутки. Следует задать вопрос: сколько воды пить в день?

Не нужно ждать, пока наш организм обезводится. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Если вы думаете, что не нуждаетесь в таком количестве воды, то совершаете большую ошибку.

 Воду надо пить перед едой:  за 30 минут перед приемом пищи. Это позволяет подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, у кого гастрит, дуоденит, изжога, язва и другие расстройства пищеварения.

Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды.

Через 2,5 часа после еды, надо выпить воду, чтобы завершить процесс пищеварения и пополнить запас жидкости.

Воду надо пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.

Также надо попить воды перед тренировкой, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.

Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром натощак действуют как самое эффективное слабительное.

Необходимо пить не менее шести стаканов воды в день! Вода — это самое лучшее средство для поддержания и восстановления нашего здоровья!

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Я не робот.
сделано dimoning.ru

Powered by WordPress | Free cell phones brand new for sale. | Thanks to Best at&t deals, Facebook Games and Conveyancing | templatelab.ru
Besucherzahler how to find a russian bride
счетчик для сайта